면역력 높이는 음식

1. 마늘 – 마늘은 최고의 천연 면역력 증강제로 꼽히고 있습니다. 마늘에는 마그네슘, 비타민 등 성분이 있습니다. 이러한 성분들은 면역력을 높이는 것에 도움을 줍니다.

2. 시금치 등 녹색 잎채소 – 시금치, 케일, 파슬리, 셀러리 등의 녹색 잎채소에는 엽록소가 풍부합니다. 이 성분은 소화관 작용을 촉진하고 해로운 독소를 제거하며 간 기능을 돕는 효능이 있습니다.

3. 생강 – 생강은 점액의 생산을 억제해 점액에 의해 콧구멍 등이 막히는 현상을 없앨 수 있습니다. 바이러스에 감염된 세포를 파괴하는 면역세포인 T-세포의 활동을 촉진시키는 효능이 있습니다. 생강차를 통해서 섭취하는 것을 추천드립니다.